พิชิตเป้าหมายมาราธอนบนลู่วิ่ง
วิ่ง 30 นาทีด้วยความเร็วเดิมอีกแล้ว คุณกำลังเข้าใกล้เวลาเป้าหมายจริงหรือเปล่า? บนลู่วิ่ง เรื่องนี้บอกได้ยาก
Toremi คือแอปซ้อมวิ่งสำหรับคนที่วิ่งบนลู่วิ่ง แอปคำนวณย้อนกลับจากเวลาเป้าหมาย แล้วบอกอย่างชัดเจนว่าสัปดาห์นี้ต้องวิ่งอะไร ละเอียดถึงความเร็วและความชัน การซ้อมทุกครั้งที่คุณบันทึกจะอัปเดตเวลาที่คาดการณ์ของฟูลมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน คุณจึงเห็นระยะห่างจากเป้าหมายค่อยๆ ลดลง
รู้ชัดว่าสัปดาห์นี้ต้องวิ่งอะไร
บอก Toremi ว่ารายการแข่งเป้าหมายของคุณคืออะไร (ฟูลหรือฮาล์ฟ) เวลาเป้าหมาย วันแข่ง ความฟิตตอนนี้ และวิ่งได้กี่วันต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะได้แผนรายสัปดาห์จนถึงวันแข่ง
- การซ้อมของสัปดาห์นี้แสดงเป็นงานตามลำดับที่ต้องวิ่ง แต่ละรายการกำหนด ประเภท ระยะทางหรือเวลา ความเร็ว และความชัน ไว้แล้ว
- เพซของวิ่งเบา เพซมาราธอน เทมโปรัน อินเทอร์วัล และลองรัน คำนวณจากความฟิตของคุณเอง
- เมื่อคุณฟิตขึ้น เพซจะเพิ่มขึ้นในสัปดาห์ถัดไป
ไม่ต้องยืนบนลู่วิ่งแล้วคิดว่าวันนี้จะวิ่งอะไรอีกต่อไป
บันทึกตัวเลขจากลู่วิ่งได้ทันที
เมื่อวิ่งเสร็จ ให้ใส่เวลา ความเร็ว และความชันที่แสดงบนลู่วิ่ง การซ้อมที่เปลี่ยนความเร็ว เช่น อินเทอร์วัล สามารถบันทึกแยกเป็นช่วงได้
แตะที่งาน หน้าจอบันทึกจะเปิดขึ้นพร้อมความเร็วและความชันตามแผนที่กรอกไว้แล้ว
ในวันที่วิ่งกลางแจ้ง Toremi จะวัดระยะทางและเพซด้วย GPS และอ่านเวลาต่อช่วงกับเพซให้ฟังทุก 1 กิโลเมตร (หรือ 1 ไมล์) คุณจึงไม่ต้องมองโทรศัพท์
ดูการซ้อมกลายเป็นเวลาแข่ง
แท็บ "พัฒนาการ" แสดง เวลาที่คาดการณ์ของฟูลมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน จากการซ้อมล่าสุด และบอกว่าคุณยังห่างจากเป้าหมายเท่าไร ("อีก 8:30")
- แถบแสดงว่าคุณก้าวหน้าไปแค่ไหนตั้งแต่ตั้งเป้าหมาย
- กราฟเส้นแสดงเวลาที่คาดการณ์ในแต่ละสัปดาห์
- ปฏิทิน 26 สัปดาห์ระบายสีทุกวันที่คุณได้วิ่ง
เมื่อเพซเทมโปรันดีขึ้น เวลาที่คาดการณ์ก็จะลดลง ความเหนื่อยจากการซ้อมจะกลายเป็นความก้าวหน้าที่มองเห็นได้
แผนที่ปรับตามความรู้สึกของคุณ
บอก Toremi ทุกวันว่าคุณรู้สึกอย่างไร: ดี ปกติ เหนื่อยล้า หรือมีอาการปวด
- เหนื่อยล้า? การซ้อมหลักครั้งถัดไปจะเปลี่ยนเป็นวิ่งเบาในเวลาเท่ากัน
- มีอาการปวด? Toremi จะบอกให้คุณพัก
- หลังจากสัปดาห์ที่ซ้อมหนักมาก หรือสัปดาห์ที่ทำตามแผนไม่ได้เกือบทั้งหมด ปริมาณซ้อมของสัปดาห์ถัดไปจะปรับให้อัตโนมัติ
แผนนี้ให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพและการซ้อมอย่างต่อเนื่องมากกว่าการฝืนตัวเอง
วิ่งเพื่อลดน้ำหนักก็ใช้ได้
ตั้งน้ำหนักเป้าหมายและกำหนดเวลา แล้ว Toremi จะบอกว่าแต่ละสัปดาห์ต้องเผาผลาญแคลอรีด้วยการวิ่งเท่าไร และแต่ละวันต้องวิ่งนานแค่ไหน ติดตามแคลอรีที่เผาผลาญในสัปดาห์นี้ และจำนวนสัปดาห์ที่ทำได้ตามเป้า
เวลาที่คาดการณ์ของฮาล์ฟมาราธอนและฟูลมาราธอนก็แสดงด้วย คุณจึงเห็นว่าระหว่างทางคุณพร้อมลงแข่งมากขึ้นแค่ไหน
ปรึกษาโค้ช AI (แผนส่วนตัว)
เมื่อสมัครแผนส่วนตัว คุณสามารถคุยกับโค้ช AI เรื่องการซ้อมได้
- พูดว่า "วันพุธวิ่งไม่ได้" หรือ "เดือนหน้าจะลงแข่ง 10 กม." แล้ว AI จะเสนอการเปลี่ยนแผน ตรวจดูก่อน แล้วแตะครั้งเดียวเพื่อนำไปใช้ หรือย้อนกลับก็ได้
- ทุกสัปดาห์ AI จะทบทวนการซ้อมของสัปดาห์ที่แล้ว และบอกว่าอะไรทำได้ดีและสัปดาห์นี้ควรเน้นอะไร
ก่อนแสดงข้อเสนอ Toremi จะตรวจว่าสอดคล้องกับกฎการซ้อม เช่น ระยะทางต่อสัปดาห์เพิ่มได้เร็วแค่ไหน และลองรันยาวได้แค่ไหน
ข้อมูลของคุณอยู่กับคุณ
- ไม่ต้องสร้างบัญชี เป้าหมาย การซ้อม และเส้นทางของคุณจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น
- ไม่มีโฆษณา ไม่มีการวิเคราะห์หรือการติดตาม
- เฉพาะเมื่อใช้โค้ช AI เท่านั้น ที่สรุปแผนและการซ้อมพร้อมบทสนทนาจะถูกส่งไปยังผู้ให้บริการ AI เพื่อสร้างคำตอบ น้ำหนัก วันที่ และเส้นทางของคุณจะไม่ถูกส่งไปเด็ดขาด ผู้พัฒนาไม่จัดเก็บบทสนทนาของคุณ
ดูรายละเอียดได้ที่นโยบายความเป็นส่วนตัว
Toremi เหมาะกับคุณ ถ้าคุณ
- กำลังซ้อมบนลู่วิ่งเพื่อวิ่งมาราธอนซับ 3 ซับ 3:30 หรือซับ 4
- วิ่งที่ยิมในวันที่ฝนตกหรือตอนกลางคืน
- ไม่แน่ใจว่าการซ้อมทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้นจริงหรือไม่
- เริ่มวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าควรวิ่งอะไรและวิ่งเท่าไร
ราคา
แผน การบันทึกการซ้อม การวิ่งกลางแจ้ง เวลาแข่งที่คาดการณ์ และเครื่องมือคำนวณ ใช้ได้ฟรีทั้งหมด ไม่มีโฆษณา
แผนส่วนตัว (การสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติ)
รวมโค้ช AI การเปลี่ยนแผนด้วย AI และการทบทวนรายสัปดาห์ ใช้โค้ช AI และการทบทวนรวมกันได้สูงสุด 30 ครั้งต่อวัน
| แผน | ราคาในญี่ปุ่น (รวมภาษี) | ทดลองใช้ฟรี |
|---|---|---|
| รายสัปดาห์ | ¥480 | ไม่มี |
| รายเดือน | ¥1,200 | ไม่มี |
| รายปี | ¥7,800 | 3 วัน |
ราคาแตกต่างกันไปตามประเทศหรือภูมิภาค ราคาที่แน่นอนจะแสดงในหน้าจอการซื้อภายในแอป การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติจนกว่าคุณจะยกเลิก และคุณยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าบัญชี App Store ดูรายละเอียดได้ที่ข้อกำหนดในการให้บริการ
หมายเหตุ: แผนและคำตอบของ AI ใน Toremi ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากยังมีอาการปวดต่อเนื่อง โปรดพบแพทย์
