Conquiste sua meta na maratona correndo na esteira
De novo trinta minutos na mesma velocidade. Você está mesmo chegando mais perto do seu tempo-alvo? Na esteira, é difícil saber.
Toremi é um app de treino para quem corre na esteira. Ele parte do seu tempo-alvo e diz exatamente o que correr nesta semana, até a velocidade e a inclinação. Cada treino que você registra atualiza seus tempos previstos na maratona e na meia maratona, e você vê a distância até a sua meta diminuir.
Saiba exatamente o que correr nesta semana
Informe ao Toremi sua prova-alvo (maratona ou meia), seu tempo-alvo, a data da prova, seu condicionamento atual e quantos dias por semana você pode correr. Você recebe um plano semana a semana até o dia da prova.
- Os treinos desta semana aparecem como tarefas, na ordem em que você deve fazê-los. Cada um tem tipo, distância ou tempo, velocidade e inclinação.
- Os ritmos de corrida leve, maratona, limiar, intervalados e longão vêm do seu próprio condicionamento.
- Conforme você melhora, os ritmos sobem na semana seguinte.
Chega de ficar parado na esteira pensando no que fazer hoje.
Registre os números direto da esteira
Ao terminar, digite o tempo, a velocidade e a inclinação mostrados na esteira. Treinos com mudança de velocidade, como os intervalados, podem ser registrados em trechos.
Toque em uma tarefa e a tela de registro abre com a velocidade e a inclinação planejadas já preenchidas.
Nos dias em que você corre ao ar livre, o Toremi mede a distância e o ritmo por GPS e anuncia seu tempo parcial e seu ritmo a cada quilômetro (ou milha), para você não precisar olhar o celular.
Veja seus treinos virarem tempos de prova
A aba "Progresso" mostra seus tempos previstos na maratona e na meia maratona com base nos treinos recentes, e quanto falta para a sua meta ("faltam 8:30").
- Uma barra mostra quanto você avançou desde que definiu sua meta.
- Um gráfico de linhas mostra seu tempo previsto semana a semana.
- Um calendário de 26 semanas colore cada dia em que você correu.
Quando seu ritmo de limiar melhora, seu tempo previsto cai. O esforço vira progresso que dá para ver.
Um plano que se adapta a como você se sente
Diga ao Toremi como você se sente a cada dia: Bem, Normal, Cansaço ou Dor.
- Cansaço? Seu próximo treino forte vira uma corrida leve da mesma duração.
- Dor? O Toremi recomenda que você descanse.
- Depois de semanas de treinos muito duros, ou de semanas em que você perdeu a maior parte do plano, o volume da semana seguinte se ajusta automaticamente.
O plano coloca a saúde e a constância à frente de forçar a barra.
Também funciona para correr e emagrecer
Defina um peso-alvo e um prazo, e o Toremi mostra quantas calorias queimar correndo por semana e quanto tempo correr por dia. Acompanhe as calorias desta semana e em quantas semanas você atingiu sua meta.
Seus tempos previstos na meia e na maratona também aparecem, para você ver no caminho o quanto já está pronto para uma prova.
Pergunte a um Treinador IA (Plano pessoal)
Com o Plano pessoal, você pode conversar com um Treinador IA sobre seus treinos.
- Diga "Não posso correr na quarta" ou "Vou correr uma prova de 10 km no mês que vem", e a IA sugere uma mudança no plano. Revise e aplique com um toque — ou desfaça.
- Toda semana, a IA revisa os treinos da semana passada e diz o que foi bem e no que focar nesta semana.
Antes de mostrar uma sugestão, o Toremi a confere com suas regras de treino, como o quanto a distância semanal pode crescer e o quanto um longão pode durar.
Seus dados ficam com você
- Não precisa de conta. Suas metas, treinos e percursos ficam salvos só no seu aparelho.
- Sem anúncios. Sem análise de uso nem rastreamento.
- Só quando você usa o Treinador IA, um resumo do seu plano e dos seus treinos, junto com a conversa, é enviado ao provedor de IA para gerar as respostas. Seu peso, suas datas e seus percursos nunca são enviados. O desenvolvedor não guarda suas conversas.
Veja a Política de Privacidade para mais detalhes.
O Toremi é para você se
- Você treina na esteira para fazer a maratona abaixo de 3h, 3h30 ou 4h
- Você corre na academia em dias de chuva ou à noite
- Você não sabe se o seu treino está mesmo deixando você mais rápido
- Você começou a correr para emagrecer, mas não sabe o que nem quanto correr
Preços
Planos, registro de treinos, corridas ao ar livre, previsões de prova e as calculadoras são todos gratuitos. Sem anúncios.
Plano pessoal (assinatura com renovação automática)
Inclui o Treinador IA, as mudanças de plano pela IA e a revisão semanal. Você pode usar o Treinador IA e a revisão até 30 vezes por dia no total.
| Plano | Preço no Japão (impostos incluídos) | Teste grátis |
|---|---|---|
| Semanal | ¥480 | Não |
| Mensal | ¥1,200 | Não |
| Anual | ¥7,800 | 3 dias |
Os preços variam por país ou região; o preço exato aparece na tela de compra do app. A assinatura é renovada automaticamente até você cancelar, e você pode cancelar a qualquer momento nos ajustes da sua conta da App Store. Veja os Termos de Serviço para mais detalhes.
Observação: os planos e as respostas da IA do Toremi não são orientação médica. Se a dor continuar, procure um médico.
