Raggiungi il tuo obiettivo maratona sul tapis roulant
Di nuovo trenta minuti alla stessa velocità. Ti stai davvero avvicinando al tuo tempo obiettivo? Sul tapis roulant è difficile capirlo.
Toremi è un’app di allenamento per chi corre sul tapis roulant. Parte dal tuo tempo obiettivo e ti dice esattamente cosa correre questa settimana, fino alla velocità e alla pendenza. Ogni allenamento che registri aggiorna i tuoi tempi previsti per maratona e mezza maratona, così vedi la distanza dal tuo obiettivo ridursi.
Sai esattamente cosa correre questa settimana
Indica a Toremi la tua gara obiettivo (maratona o mezza), il tempo obiettivo, la data della gara, la tua forma attuale e quanti giorni a settimana puoi correre. Ottieni un piano settimana per settimana fino al giorno della gara.
- Gli allenamenti di questa settimana compaiono come attività, nell’ordine in cui eseguirli. Ognuno ha tipo, distanza o tempo, velocità e pendenza.
- Il passo per corsa lenta, ritmo maratona, ritmo soglia, intervalli e lungo deriva dalla tua forma.
- Man mano che migliori, il passo diventa più veloce dalla settimana successiva.
Basta stare sul tapis roulant chiedendoti cosa fare oggi.
Registra i numeri direttamente dal tapis roulant
Quando hai finito, inserisci il tempo, la velocità e la pendenza mostrati dal tapis roulant. Gli allenamenti con cambi di velocità, come gli intervalli, si possono registrare a segmenti.
Tocca un’attività e la schermata di registrazione si apre con la velocità e la pendenza previste già inserite.
Nei giorni in cui corri all’aperto, Toremi misura distanza e passo con il GPS e ti annuncia il tempo parziale e il passo a ogni chilometro (o miglio), così non devi guardare il telefono.
Guarda i tuoi allenamenti diventare tempi di gara
La scheda "Progressi" mostra i tuoi tempi previsti per maratona e mezza maratona in base agli allenamenti recenti e quanto ti manca all’obiettivo ("mancano 8:30").
- Una barra mostra quanta strada hai fatto da quando hai fissato l’obiettivo.
- Un grafico a linee mostra il tuo tempo previsto settimana per settimana.
- Un calendario di 26 settimane colora ogni giorno in cui hai corso.
Quando il tuo passo nel ritmo soglia migliora, il tempo previsto scende. La fatica diventa un progresso visibile.
Un piano che si adatta a come ti senti
Di’ a Toremi come ti senti ogni giorno: Bene, Normale, Stanchezza o Dolore.
- Stanchezza? Il tuo prossimo allenamento impegnativo diventa una corsa lenta della stessa durata.
- Dolore? Toremi ti consiglia di riposare.
- Dopo settimane di allenamenti molto duri, o settimane in cui hai saltato gran parte del piano, il volume della settimana successiva si regola automaticamente.
Il piano mette la salute e la costanza davanti allo stringere i denti.
Funziona anche per correre e dimagrire
Imposta un peso obiettivo e una scadenza, e Toremi ti mostra quante calorie bruciare correndo ogni settimana e quanto correre ogni giorno. Tieni traccia delle calorie di questa settimana e di quante settimane hai raggiunto il tuo obiettivo.
Compaiono anche i tuoi tempi previsti per mezza e maratona, così vedi strada facendo quanto sei pronto per una gara.
Chiedi a un Coach IA (Piano personale)
Con il Piano personale puoi parlare del tuo allenamento con un Coach IA.
- Di’ "Mercoledì non posso correre" o "Il mese prossimo corro una 10 km", e l’IA suggerisce una modifica al piano. Controllala e applicala con un tocco, oppure annullala.
- Ogni settimana l’IA analizza gli allenamenti della settimana scorsa e ti dice cosa è andato bene e su cosa concentrarti questa settimana.
Prima di mostrare un suggerimento, Toremi lo verifica con le sue regole di allenamento, come quanto velocemente può crescere la distanza settimanale e quanto può durare al massimo un lungo.
I tuoi dati restano con te
- Nessun account necessario. I tuoi obiettivi, allenamenti e percorsi sono salvati solo sul tuo dispositivo.
- Nessuna pubblicità. Nessuna analisi o tracciamento.
- Solo quando usi il Coach IA, un riepilogo del tuo piano e dei tuoi allenamenti insieme alla conversazione viene inviato al fornitore di IA per generare le risposte. Il tuo peso, le date e i percorsi non vengono mai inviati. Lo sviluppatore non conserva le tue conversazioni.
Per i dettagli consulta l’Informativa sulla privacy.
Toremi fa per te se
- Ti alleni sul tapis roulant per una maratona sotto le 3 ore, le 3:30 o le 4 ore
- Corri in palestra nei giorni di pioggia o la sera
- Non riesci a capire se il tuo allenamento ti sta davvero rendendo più veloce
- Hai iniziato a correre per dimagrire ma non sai cosa né quanto correre
Prezzi
Piani, registrazione degli allenamenti, corse all’aperto, previsioni di gara e calcolatori sono tutti gratuiti. Nessuna pubblicità.
Piano personale (abbonamento a rinnovo automatico)
Include il Coach IA, le modifiche al piano con l’IA e il Riepilogo settimanale. Puoi usare il Coach IA e il riepilogo fino a 30 volte al giorno in totale.
| Piano | Prezzo in Giappone (IVA inclusa) | Prova gratuita |
|---|---|---|
| Settimanale | ¥480 | Nessuna |
| Mensile | ¥1,200 | Nessuna |
| Annuale | ¥7,800 | 3 giorni |
I prezzi variano in base al paese o alla regione; il prezzo esatto è mostrato nella schermata di acquisto dell’app. L’abbonamento si rinnova automaticamente finché non lo disdici, e puoi disdirlo in qualsiasi momento nelle impostazioni del tuo account App Store. Per i dettagli consulta i Termini di servizio.
Nota: i piani e le risposte dell’IA di Toremi non sono consigli medici. Se il dolore persiste, rivolgiti a un medico.
