Consigue tu objetivo de maratón en la cinta
Otra vez treinta minutos a la misma velocidad. ¿De verdad te estás acercando a tu tiempo objetivo? En una cinta de correr, es difícil saberlo.
Toremi es una app de entrenamiento para quienes corren en cinta. Parte de tu tiempo objetivo y te dice exactamente qué correr esta semana, hasta la velocidad y la inclinación. Cada entrenamiento que registras actualiza tus tiempos previstos de maratón y medio maratón, así que puedes ver cómo se reduce la distancia hasta tu objetivo.
Sabrás exactamente qué correr esta semana
Indica a Toremi tu carrera objetivo (maratón o medio), tu tiempo objetivo, la fecha de la carrera, tu forma actual y cuántos días a la semana puedes correr. Obtendrás un plan semana a semana hasta el día de la carrera.
- Los entrenamientos de esta semana aparecen como tareas, en el orden en que debes hacerlos. Cada uno tiene tipo, distancia o tiempo, velocidad e inclinación.
- Los ritmos de rodaje suave, maratón, umbral, intervalos y tirada larga salen de tu propia forma física.
- A medida que mejoras, los ritmos suben a la semana siguiente.
Se acabó estar de pie en la cinta preguntándote qué hacer hoy.
Registra los datos tal como salen en la cinta
Al terminar, introduce el tiempo, la velocidad y la inclinación que muestra la cinta. Los entrenamientos con cambios de velocidad, como los intervalos, se pueden registrar por tramos.
Toca una tarea y se abre la pantalla de registro con la velocidad y la inclinación previstas ya rellenadas.
Los días que corres al aire libre, Toremi mide la distancia y el ritmo con GPS y anuncia tu tiempo parcial y tu ritmo en cada kilómetro (o milla), para que no tengas que mirar el móvil.
Mira cómo tus entrenamientos se convierten en tiempos de carrera
La pestaña "Progreso" muestra tus tiempos previstos de maratón y medio maratón a partir de tus entrenamientos recientes, y cuánto te falta para tu objetivo ("faltan 8:30").
- Una barra muestra cuánto has avanzado desde que fijaste tu objetivo.
- Un gráfico de líneas muestra tu tiempo previsto semana a semana.
- Un calendario de 26 semanas colorea cada día que corriste.
Cuando mejora tu ritmo de umbral, baja tu tiempo previsto. El esfuerzo se convierte en progreso que puedes ver.
Un plan que se adapta a cómo te sientes
Dile a Toremi cómo te sientes cada día: Bien, Normal, Cansancio o Dolor.
- ¿Cansancio? Tu próximo entrenamiento duro se convierte en un rodaje suave de la misma duración.
- ¿Dolor? Toremi te recomienda descansar.
- Tras semanas de entrenamientos muy duros, o semanas en las que te saltaste la mayor parte del plan, el volumen de la semana siguiente se ajusta automáticamente.
El plan prioriza mantenerte sano y constante antes que forzar.
También sirve para correr y perder peso
Fija un peso objetivo y una fecha límite, y Toremi te muestra cuántas calorías quemar corriendo cada semana y cuánto tiempo correr cada día. Sigue las calorías de esta semana y cuántas semanas has alcanzado tu objetivo.
También aparecen tus tiempos previstos de medio maratón y maratón, para que veas por el camino lo preparado que estás para una carrera.
Pregunta a un Entrenador IA (Plan personal)
Con el Plan personal, puedes hablar de tu entrenamiento con un Entrenador IA.
- Di "No puedo correr el miércoles" o "El mes que viene corro un 10K", y la IA te sugiere un cambio en el plan. Revísalo y aplícalo con un toque, o deshazlo.
- Cada semana, la IA revisa los entrenamientos de la semana pasada y te dice qué salió bien y en qué centrarte esta semana.
Antes de mostrar una sugerencia, Toremi la comprueba con sus reglas de entrenamiento, como cuánto puede crecer la distancia semanal y cuánto puede durar una tirada larga.
Tus datos se quedan contigo
- No necesitas cuenta. Tus objetivos, entrenamientos y recorridos se guardan solo en tu dispositivo.
- Sin anuncios. Sin análisis de uso ni seguimiento.
- Solo cuando usas el Entrenador IA, se envía al proveedor de IA un resumen de tu plan y tus entrenamientos junto con la conversación para generar las respuestas. Tu peso, tus fechas y tus recorridos nunca se envían. El desarrollador no guarda tus conversaciones.
Consulta la Política de privacidad para más detalles.
Toremi es para ti si
- Entrenas en cinta para bajar de 3 h, 3:30 o 4 h en maratón
- Corres en el gimnasio los días de lluvia o por la noche
- No sabes si tu entrenamiento te está haciendo realmente más rápido
- Empezaste a correr para perder peso, pero no sabes qué ni cuánto correr
Precios
Los planes, el registro de entrenamientos, las carreras al aire libre, las predicciones de carrera y las calculadoras son totalmente gratis. Sin anuncios.
Plan personal (suscripción de renovación automática)
Incluye el Entrenador IA, los cambios de plan con IA y el Repaso semanal. Puedes usar el Entrenador IA y el repaso hasta 30 veces al día en total.
| Plan | Precio en Japón (impuestos incluidos) | Prueba gratuita |
|---|---|---|
| Semanal | ¥480 | No |
| Mensual | ¥1,200 | No |
| Anual | ¥7,800 | 3 días |
Los precios varían según el país o la región; el precio exacto se muestra en la pantalla de compra de la app. La suscripción se renueva automáticamente hasta que la canceles, y puedes cancelarla en cualquier momento en los ajustes de tu cuenta del App Store. Consulta los Términos del servicio para más detalles.
Nota: los planes y las respuestas de la IA de Toremi no son consejo médico. Si el dolor continúa, acude a un médico.
