Spring mot ditt maratonmål på löpbandet
Trettio minuter i samma fart, igen. Kommer du faktiskt närmare din måltid? På ett löpband är det svårt att veta.
Toremi är en träningsapp för dig som springer på löpband. Den räknar baklänges från din måltid och säger exakt vad du ska springa den här veckan, ända ner till fart och lutning. Varje pass du loggar uppdaterar din beräknade tid på maraton och halvmaraton, så att du ser avståndet till målet krympa.
Vet exakt vad du ska springa den här veckan
Berätta för Toremi om ditt mållopp (maraton eller halvmaraton), din måltid, loppdatum, nuvarande form och hur många dagar i veckan du kan springa. Du får en plan vecka för vecka fram till loppdagen.
- Veckans pass visas som uppgifter, i den ordning du ska springa dem. Varje pass har typ, distans eller tid, fart och lutning.
- Farten för lugn löpning, tempolöpning, maratonfart, intervaller och långpass utgår från din egen form.
- När din form blir bättre höjs farterna veckan efter.
Inget mer stå på löpbandet och undra vad du ska göra i dag.
Logga siffrorna direkt från löpbandet
När du är klar anger du tid, fart och lutning från löpbandets display. Pass med varierande fart, som intervaller, kan loggas i segment.
Tryck på en uppgift så öppnas loggningsskärmen med den planerade farten och lutningen redan ifyllda.
De dagar du springer utomhus mäter Toremi distans och tempo med GPS och läser upp mellantid och tempo varje kilometer (eller engelsk mile), så att du inte behöver titta på telefonen.
Se dina pass bli lopptider
Fliken Utveckling visar dina beräknade tider på maraton och halvmaraton utifrån dina senaste pass, och hur långt du har kvar till målet ("8:30 kvar").
- En stapel visar hur långt du har kommit sedan du satte ditt mål.
- Ett linjediagram visar din beräknade tid vecka för vecka.
- En kalender över 26 veckor färgar varje dag du har sprungit.
När din fart på tempolöpningen blir bättre sjunker din beräknade tid. Hårt arbete blir framsteg du kan se.
En plan som anpassas efter hur du mår
Berätta för Toremi hur du mår varje dag: Bra, Okej, Trött eller Har ont.
- Trött? Ditt nästa hårda pass blir lugn löpning lika långt.
- Har ont? Toremi säger åt dig att vila.
- Efter veckor med mycket hårda pass, eller veckor då du missat det mesta av planen, justeras nästa veckas volym automatiskt.
Planen sätter hälsa och kontinuitet före att pressa sig igenom.
Fungerar också för att gå ner i vikt
Ange en målvikt och ett slutdatum, så visar Toremi hur många kalorier du ska förbränna genom löpning varje vecka och hur länge du ska springa varje dag. Följ veckans kalorier och hur många veckor du har nått ditt mål.
Dina beräknade tider på halvmaraton och maraton visas också, så att du ser hur loppredo du blir under tiden.
Fråga en AI-coach (Personlig plan)
Med Personlig plan kan du prata med en AI-coach om din träning.
- Säg "Jag kan inte springa på onsdag" eller "Jag springer ett 10 km-lopp nästa månad", så föreslår AI:n en ändring av planen. Granska den och tillämpa den med ett tryck, eller ångra den.
- Varje vecka går AI:n igenom förra veckans pass och berättar vad som gick bra och vad du ska fokusera på den här veckan.
Innan ett förslag visas kontrollerar Toremi det mot sina träningsregler, till exempel hur snabbt veckodistansen får öka och hur långt ett långpass får vara.
Dina data stannar hos dig
- Inget konto behövs. Dina mål, pass och rutter sparas bara på din enhet.
- Ingen reklam. Ingen analys eller spårning.
- Bara när du använder AI-coachen skickas en sammanfattning av din plan och dina pass samt samtalet till AI-leverantören för att skapa svar. Din vikt, datum och rutter skickas aldrig. Utvecklaren sparar inte dina samtal.
Läs integritetspolicyn för mer information.
Toremi är för dig som
- Tränar på löpband för ett maraton under 3 timmar (Sub 3), Sub 3:30 eller Sub 4
- Springer på gymmet när det regnar eller på kvällen
- Inte kan avgöra om träningen faktiskt gör dig snabbare
- Började springa för att gå ner i vikt men inte vet vad eller hur mycket du ska springa
Priser
Planer, loggning av pass, utomhuslöpning, loppprognoser och räknarna är helt gratis. Ingen reklam.
Personlig plan (prenumeration som förnyas automatiskt)
Innehåller AI-coachen, planändringar från AI:n och Veckoanalys. Du kan använda AI-coachen och analysen upp till 30 gånger per dag sammanlagt.
| Plan | Pris i Japan (inkl. moms) | Gratis provperiod |
|---|---|---|
| Vecka | ¥480 | Ingen |
| Månad | ¥1,200 | Ingen |
| År | ¥7,800 | 3 dagar |
Priserna varierar mellan länder och regioner; det exakta priset visas på köpskärmen i appen. Prenumerationen förnyas automatiskt tills du säger upp den, och du kan säga upp den när som helst i inställningarna för ditt App Store-konto. Läs användarvillkoren för mer information.
Obs! Toremis planer och AI-svar är inte medicinsk rådgivning. Om smärtan håller i sig, kontakta en läkare.
