Askese-Drache - Weniger Bildschirmzeit, Social Media & Impulskäufe

Ein Rückfall löscht deinen Fortschritt nicht

Askese-Drache hilft dir, den Impulsen zu widerstehen, denen du immer wieder nachgibst, etwa zu viel Handy, Social Media, Impulskäufe, lange Nächte und Süßes, damit sich jeder Tag in eine bessere Richtung bewegt. Die App ist für alle da, für Frauen wie für Männer.

Du greifst „nur kurz“ zum Handy, und schon ist wieder eine Stunde weg. Ein Ausrutscher, und es fühlt sich an, als wäre alle Mühe umsonst gewesen. In Askese-Drache bleibt jeder saubere Tag als Grasfeld auf deinem Diagramm, und ein Reset nimmt dir nie deine Gesamttage.

34 Gewohnheitsarten, plus deine eigenen

Wähle aus der Liste unten, was du aufgeben willst, oder benenne eine Gewohnheit selbst.

• Handy und Internet: Zu viel Handy, Handy nebenbei, Social Media, Kurzvideos, Videos, Zu viel TV, Zu viele Nachrichten, Benachrichtigungen checken, Gaming, Dating-Apps
• Geld: Geld verprassen, Onlineshopping, Glücksspiel
• Essen und Trinken: Süßes, Süße Getränke, Junkfood, Zu viel essen & Snacks, Nächtliche Snacks, Essen bestellen, Abstecher zum Kiosk, Koffein, Energydrinks, Alkoholfrei, Rauchfrei
• Alltag: Lange aufbleiben, Wieder einschlafen, Zu langes Sitzen, Aufschieben
• Kopf und Gewohnheiten: Gereiztheit & Wut, Lästern & Jammern, Sich vergleichen, Selbstvorwürfe, Nägelkauen, Haut- & Haarezupfen

Jede Gewohnheit hat ihr eigenes Gras, ihr eigenes Ziel (7, 30, 90 oder 365 Tage), ihre eigenen Gesamttage und ihren eigenen Koi. Bis zu 5 Gewohnheiten erfasst du kostenlos.

Schließ jeden Tag mit einem Check-in alle 24 Stunden ab

Jedes Mal, wenn deine Hauptgewohnheit weitere 24 Stunden erreicht, fragt die App „Tag N erreicht! Geschafft?“. Wähle einfach für jede Gewohnheit „Geschafft“ oder „Reset“.

• Check dich Tag für Tag ein und bau deine Check-in-Serie auf. Auch an einem Tag mit Reset bleibt die Serie bestehen, wenn du eincheckst
• Schalte „Bei jedem geschafften Tag benachrichtigen“ ein, und eine Mitteilung fragt dich alle 24 Stunden „Geschafft?“. So vergisst du es kaum
• Auf dem mittleren iPhone-Widget tippst du auf „Als geschafft eintragen“, ohne die App zu öffnen
• Mit dem Pro-Talisman bricht deine Serie nicht ab, wenn du ein Check-in vergisst (einmal pro Woche)

Jeder saubere Tag wird zu einem Grasfeld

Deine sauberen Tage reihen sich als Felder aneinander, wie ein GitHub-Beitragsdiagramm. Die letzten 53 Wochen siehst du auf einen Blick.

• Geschaffte Tage werden gefüllt, eingecheckte Tage sind eine Stufe dunkler
• Deine aktuelle Serie wird in Tagen, Stunden und Minuten angezeigt
• Ab 2 Gewohnheiten fasst das „Gesamte Gras“ alle in einem Raster zusammen. Je mehr Gewohnheiten du an einem Tag geschafft hast, desto dunkler das Feld, und es zählt deine „Tage komplett geschafft“
• Schon länger dabei? Leg dein Startdatum in die Vergangenheit und mach dort weiter, wo du stehst

Ein Reset löscht deine Gesamttage nicht

Rückfall? Erfasse einen „Reset“. Deine aktuelle Serie geht auf 0 zurück, aber deine Gesamttage und deine längste Serie bleiben.

Der Bildschirm nach einem Reset macht dir keine Vorwürfe und nutzt kein Rot. Er zeigt dir „Deine N Tage insgesamt bleiben erhalten“, damit der Neustart leichter fällt.

Sieh zu, wie ein Koi zum Drachen wird

Für jede Gewohnheit wächst ein eigener 3D-Koi mit deiner Serie. Er beginnt als Jungfisch, wird nach 3 Tagen zum Koi, nach 7 zum Nishikigoi, erklimmt nach 14 den Wasserfall, wird nach 30 zum jungen Drachen, nach 90 zum Drachen und nach 365 zum Drachenkönig. Insgesamt gibt es 7 Stufen. Auf deinem Startbildschirm siehst du den Koi deiner Hauptgewohnheit.

Die Stärke deines Koi ist eine Zahl namens „Power“. Je länger deine Serie, desto mehr wächst sie pro Tag, und auch Kämpfe steigern sie.

Deine anderen Koi kämpfen an deiner Seite

Die Koi deiner anderen Gewohnheiten reihen sich auf deinem Startbildschirm als „Team-Koi“ auf, jeder mit seiner aktuellen Serie. So siehst du alle Gewohnheiten auf einen Blick.

• Die 4 ältesten kommen in dein Team und geben 25 % der Stärke, die ihnen ihr Alter verleiht, zu deiner Power und deinen HP im Kampf dazu (Team-Boost)
• Ab dem 5. warten Koi in der „Reserve“ und rücken nach Alter nach
• Je mehr Impulsen du widerstehst, desto stärker dein Team. Die 5 kostenlosen Gewohnheiten reichen für deinen Haupt-Koi plus ein volles Team aus 4

Reset? Dein Koi zieht ins Aquarium

Bei einem Reset schwimmt der Koi, den du großgezogen hast, in dein 3D-Aquarium, und ein neuer Jungfisch schlüpft. Mit jedem Anlauf füllt sich dein Aquarium. Deine Gesamttage, deine längste Serie, dein Gras und deine gesamte durchgehaltene Zeit sinken nie.

• Tippe auf einen Koi im Aquarium, um seinen Titel, den Tag seiner Geburt, den Tag, an dem er ins Aquarium kam, und sein Alter zu sehen
• Die Ausrüstung, die dein Koi getragen hat, bleibt bei ihm im Aquarium

Jeden Tag ein neuer Herausforderer

Mach beim Ranking mit, und einmal am Tag fordert ein anderer Koi deinen heraus. Entscheide einfach: kämpfen oder fliehen.

• Wenn du kämpfst, bekommt dein Koi einen Kampfbonus auf seine Power, ob Sieg oder Niederlage. Bei einem Sieg findest du Ausrüstung: Schuppen, Flossen und Kugeln
• Bei einer Niederlage bekommt dein Koi eine Wunde. Bei 3 Wunden verlierst du deinen aktuellen Koi, aber deine Serie läuft weiter und ein neuer Jungfisch schlüpft
• Herausforderungen kommen, sobald dein aktueller Koi 3 Tage alt ist. Mit Pro kannst du außerdem einmal am Tag selbst herausfordern

Deine Serie im Blick, jedes Mal wenn du zum Handy greifst

• Widgets: Sieh auf dem Startbildschirm deine Serie, deine Power und ob du heute schon eingecheckt hast. Das mittlere iPhone-Widget zeigt außerdem dein Gras
• Sperrbildschirm: Zeig deine Serie und die Zeit bis zum nächsten vollen Tag auf dem Sperrbildschirm an (auf dem iPhone als Live-Aktivität)
• Deine Gründe: Die Gründe, die du am Anfang gewählt hast, etwa „Ich möchte mich auf Lernen und Arbeit konzentrieren“, erscheinen nach einem Check-in, nach einem Reset und auf Meilenstein-Bildschirmen
• Meilenstein-Mitteilungen: Du bekommst eine Mitteilung, wenn du Meilensteine wie 1, 7, 30 oder 365 Tage erreichst

Widgets und der Sperrbildschirm sind kostenlos.

Tritt jede Woche in einer Liga mit 30 Leuten an

Mach mit, und du kommst jede Woche in eine Gruppe mit 30 Leuten auf ähnlichem Niveau. Check-ins und Kämpfe bringen dir XP. Am Ende der Woche steigen die besten 7 in die nächste Liga auf, die letzten 5 steigen ab. Es gibt 7 Ligen, von Bach bis Himmel. Außerdem siehst du das Ranking „Gesamt“ nach Power.

• Die Teilnahme ist freiwillig, und es gibt kein Konto
• Wähle „Mit Gewohnheiten teilnehmen“ oder „Privat teilnehmen“. Namen, die du deinen eigenen Gewohnheiten gibst, dein Gras, deine Gründe und deine Check-in-Antworten („Geschafft“ oder „Reset“) werden nie gesendet
• Du wirst benachrichtigt, wenn eine Herausforderung da ist, wenn dich jemand in deiner Liga überholt, wenn die Woche bald endet und wenn dein Wochenergebnis feststeht (keine Mitteilungen von 22 bis 9 Uhr)

Teile dein Gras als Bild

Teile ein Bild deines Grases in sozialen Netzwerken. Wähle das Format „Karte“ oder das hohe Format „Story“. Gewohnheitsnamen sind auf dem Bild standardmäßig ausgeblendet.

Deine Daten bleiben auf deinem Handy

• Keine Registrierung, kein Login
• Deine Einträge (Gewohnheiten, Gras, Check-in-Antworten und Gründe) werden auf deinem Gerät gespeichert und nicht an einen Server gesendet. Nur wenn du am Ranking teilnimmst, sendet die App Zahlen wie deine Power und das Alter deiner Koi und Team-Koi, die Tage, an denen du eingecheckt hast, und deine Kampfdaten
• Keine Werbung. Kein Tracking und keine Werbe-IDs
• Um die App zu verbessern, werden Nutzungs- und Absturzdaten an Google (Firebase) gesendet. Namen, die du deinen eigenen Gewohnheiten gibst, selbst geschriebene Gründe und deine Check-in-Antworten werden nicht gesendet

Für Momente wie diese

• Du öffnest Social Media für eine Sache, und eine Stunde ist weg
• Du hast dir vorgenommen, nach dem Abendessen nichts mehr zu naschen, und stehst dann doch am Kühlschrank
• Du setzt immer wieder zurück, und es fühlt sich an, als wäre alle Mühe umsonst gewesen
• Du willst genau dann sehen, wie weit du gekommen bist, wenn ein Drang kommt
• Du willst eine App für Impulskäufe, lange Nächte, Süßes und mehr
• Du willst deine Gewohnheiten wie ein Spiel ändern, deinen Koi großziehen und dich mit anderen messen

Preise

Kostenlos nutzbar, ohne Werbung.

	Kostenlos	Pro
Gewohnheiten, die du erfassen kannst	Bis zu 5	Unbegrenzt
Check-ins, Gras, Gesamtes Gras, Team-Koi und Aquarium	Ja	Ja
Ligen und Herausforderungen beantworten	Ja	Ja
Widgets und Sperrbildschirm	Ja	Ja
Monatsrückblick	Nur geschaffte Tage	Plus der Vergleich zum Vormonat
Talisman (rettet deine Check-in-Serie, wenn du das Check-in vergisst)	Nein	Einmal pro Woche
Selbst herausfordern	Nein	Einmal am Tag
Im Ranking sehen, was andere aufgeben	Nein	Ja

Pro gibt es als wöchentliches, monatliches oder jährliches Abo mit automatischer Verlängerung oder als Einmalkauf. Das Jahresabo kann mit einer kostenlosen Testphase beginnen. Den Preis findest du auf dem Kaufbildschirm in der App.

Alter

Askese-Drache ist für Personen ab 18 Jahren.